МЕЛИССА (ЛИСТ ИЗМЕЛЬЧЕННЫЙ)
В состав мелиссы входят эфирное масло, витамины группы B, каротин, флавоноиды, фенольные кислоты, макроэлементы (калий, кальций, магний, железо) и микроэлементы (марганец, медь, цинк, молибден, хром, селен, никель, ванадий).
Богатый состав оказывает положительный эффект на организм человека.
Успокаивает нервную систему
Растение с седативным действием благотворно влияет на эмоциональное состояние благодаря наличию в составе калия и магния. Помогает бороться с перепадами настроения, тревожностью и апатией. Также мелисса улучшает качество сна и избавляет от головной боли и мигрени.
Нормализует гормональный фон
Мелисса помогает снизить побочные эффекты при гормональных изменениях у женщин в периоды беременности, грудного вскармливания и климакса.
Борется с анемией
Мелисса богата железом, поэтому регулярное употребление растения помогает в борьбе с анемией.
Улучшает потенцию
В состав мелиссы входят фитоандрогены — молекулы растительного происхождения, которые по влиянию на организм схожи с мужскими гормонами.
Укрепляет иммунитет
Растение обладает противовирусными и антибактериальными свойствами, так как в нем есть розмариновая кислота. Регулярное употребление мелиссы помогает поддерживать иммунитет, защищает организм от вирусов и бактерий, повышает сопротивляемость инфекциям.
Улучшает работу желудочно-кишечного тракта
Трава рекомендована при вздутии, тяжести и газообразованиях. Это объясняется наличием в составе эфирных масел. Седативное действие помогает избавиться от проблем с пищеварением.
Противопоказания
Гипотиреоз (вещества в составе травы еще больше снижают синтез гормонов); гипотония (чай на основе этого растения снижает артериальное давление); аллергические реакции и индивидуальная непереносимость компонентов.
Чаще всего траву мелиссы употребляют в виде чая. Такой напиток оказывает мочегонное действие. Это позволяет уменьшить отечность и избавиться от лишней жидкости. Однако с осторожностью стоит употреблять беременным и диабетикам. Также теплый чай из мелиссы помогает расслабить мышцы, что способствует облегчению мочеиспускания при наличии проблем.
Можно пить такой напиток перед сном, чтобы успокоиться и гармонизировать свое состояние (чай должен быть без дополнительных ингредиентов).
Способы приготовления и употребления
Чай: 2 столовые ложки измельченной травы залить 0,5 л горячей воды (70–80 °C) и настоять под крышкой не больше получаса. Затем процедить и остудить. С мелиссой отлично сочетается мед. Употреблять в вечернее время непосредственно перед сном.
Настой: 8 чайных ложек измельченной сушеной травы мелиссы залить 2 стаканами горячей воды, настаивать в термосе 30 минут, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день как успокаивающее средство.
